১. পোশাক
শীতের ভারী পোশাক এখন সরিয়ে দিন। শিশুকে দিনভর হালকা ও আরামদায়ক পোশাক পরান। রাতে তাপমাত্রা কমে যেতে পারে, তাই রাতের জন্য মাঝারি মোটা পোশাক প্রস্তুত রাখুন। শিশুর শরীর যাতে হঠাৎ ঠান্ডা না লাগে, সে বিষয়টি অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে।
২. খাবার
ঋতু পরিবর্তনের সময়ে শিশুর খাবারের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। বাইরে থেকে নেওয়া খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন। শিশুর জন্য পুষ্টিকর, বাড়িতে তৈরি খাবার সবচেয়ে ভালো। মুখরোচক কিন্তু কম পুষ্টিকর খাবার শিশুকে দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। নিয়মিত ফল, দুধ, শাকসবজি শিশুর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।
৩. ঘুম
শিশুর ঘুমের অভ্যাস গড়ার জন্য বড়দেরও নিজের ঘুমের সময় ঠিক রাখতে হবে। বেশি রাত জেগে থাকা বা স্ক্রিনের সামনে দীর্ঘ সময় থাকলে শিশুর ঘুমের মান কমে যায়। শিশুদের নিয়মিত ও পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করতে তাদেরকে রাতের বেলা স্ক্রিন থেকে দূরে রাখুন।
৪. পরিচর্যার অন্যান্য দিক
-
দিনে পর্যাপ্ত পানি পান করানো।
-
নিয়মিত হাতে ও মুখ ধোয়ার অভ্যাস তৈরি করা।
-
খেলাধুলা ও হালকা ব্যায়ামের মাধ্যমে শক্তি বৃদ্ধি।
ঋতু পরিবর্তনের এই সময় শিশুদের যত্নে এই নিয়মগুলো মানলে তারা সুস্থ, উজ্জ্বল ও রোগমুক্ত থাকবে।
